U.a. in dieser Ausgabe:

BESSER LEBEN: Lecker & Leicht / Spaghetti all' arrabiata unter 400 kcal. Besser sehen / Experten-Interview zu Augen & Diabetes. 10 Praxis-Tipps: Augen / Vorbeugen und gesund bleiben.

BESSER ESSEN: Auflauf der Nationen / Aus Mexiko, der Türkei, den USA und Deutschland stammen unsere winterlichguten Auflaufrezepte. Schnelle Küche / Gesund kochen in 10 Minuten: Sie wollen sich unkompliziert aber dennoch gesund ernähren und manchmal muss es dabei eben schnell gehen? Kein Problem, denn in nur zehn Minuten können Sie diese Gerichte zubereiten. Süßes ohne Zucker / Nachspeisen schmecken nur gut, wenn sie Zucker enthalten? Von wegen! Diese Leckereien sind zum Teil komplett zuckerfrei, oder mit alternativen Süßungsmitteln zubereitet.

BESSERE GESUNDHEIT: Richtig essen in jedem Alter / Wann braucht mein Körper welche Lebensmittel? Wir machen den Alters-Check! Hülsenfrüchte / In vielen Ländern zählen Hülsenfrüchte zu den Grundnahrungsmitteln. Erbsen, Bohnen, Linsen und Co. versorgen den Körper mit wertvollen Inhaltsstoffen, von denen Menschen mit Diabetes profitieren. Sicher in die Sauna / Auszeit für Körper und Seele: Auch als Diabetiker dürfen Sie natürlich saunieren, wenn Sie dabei ein paar wichtige Regeln beachten. Die Kunst der Muße / Stress lass nach! Wünschen Sie sich manchmal eine Auszeit von Ihrem Diabetes und mehr innere Ruhe? Dann integrieren Sie unsere Entspannungstechniken in Ihren Alltag. Haut & Pflege / Eisiger Wind, klirrende Kälte und Heizungsluft beanspruchen die Haut stark. Diabetiker sollten jetzt auf eine ausreichende Winterpflege achten. Typ-Frage / Typ-1- und Typ-2-Diabetes sind die häufigsten Formen, in denen sich eine Diabeteserkrankung manifestieren kann. Aber wie sieht es mit LADA-Diabetes oder MODY aus?

BESSER MESSEN: Gute Nacht! Nachts wirklich zur Ruhe zu kommen ist gar nicht so schwer, wenn Sie den Fokus nicht nur auf den Schlaf, sondern auch auf das Wachsein legen. Ab auf die Piste / Auch bei Diabetes ist Skifahren in der Regel kein Problem, wenn der Blutzucker gut eingestellt ist, Sie richtig vorbereitet in den Urlaub starten und sich an ein paar Regeln halten. Insuline: was Sie wissen sollten / Bei der Diabetestherapie kommen Insuline mit unterschiedlicher Wirkdauer zum Einsatz. Sie ermöglichen eine optimale Blutzuckereinstellung.