U.a. in dieser Ausgabe:

Lecker & leicht: Curry-Makrele mit Salat

Gesunder Rücken: Experten-Interview zum Thema Rücken

10 Praxis-Tipps: Rücken

Rezepte: Soulfood-Suppen - Kunterbunte Suppenkreationen machen happy und sorgen für warme Wohlfühlmomente.

Rezepte: Fisch auf den Tisch - Wild, natürlich und nachhaltig – Fische und Meerestiere aus den klaren Gewässern Alaskas sind eine echte Delikatesse.

Rezepte: Green Bonanza - Alle grünen Dinge sind gut! Mit diesen Rezepten punkten Sie auf ganzer (schlanker) Linie.

Gesunder Ballast: Ballaststoffe tragen zur Sättigung bei, senken die Energiedichte der Nahrung und können helfen, Übergewicht vorzubeugen.

Winterfit: Mit diesen Tipps kommen Sie gesund durch die kalte Jahreszeit und halten Ihr Immunsystem auf Trab.

Warm up! Heiße Getränke im Winter wärmen von innen und lassen uns die klirrende Kälte draußen schnell vergessen.

Hautsache gesund: Nicht nur die Kälte im Winter ist eine große Herausforderung für unsere Haut. So pflegen Sie richtig.

Natürlicher Gefässschutz: Arginin schützt die Gefäße, fördert den Muskelaufbau, die Durchblutung und den Fettabbau und hilft bei Diabetes.

Feldenkrais: Die Feldenkrais-Methode kann helfen, Alltagsbewegungen bewusster zu erleben und Körper und Geist zu stärken.

Fit in den Ferien: Sportliche Ideen für mehr Bewegung im Urlaub. Ob am Strand oder in den Bergen, so bleiben Sie fit.

Bodyweight Training: Wer mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, hat sein persönliches Fitnessstudio immer und überall dabei.

Netzwerk Diabetes: Gemeinsam gut zu Fuß / Für die integrierte Versorgung von Menschen

mit Diabetes ist ein übergreifendes Netzwerk zur Behandlung und Vorbeugung

von Erkrankungen wichtig.

Smart und mobil: Die neuen Diabetes-Helfer  /  Diskret und immer dabei: Wir zeigen Ihnen die besten Apps vom Tagebuch

bis zum Motivationscoach für ein besseres Diabetesmanagement.

Typ-2: Individuelle Wege in die Therapie / Eine Übersicht über die Vielzahl an wirksamen Behandlungsoptionen von Medikamenten bis zur Insulintherapie.